水を飲んでも太るって？！

友人のお母さま、

「私、お水飲んでも太るのよね」

　ご持参の５００mlペットボトルの、残り少ない水を見つめて

ため息交じりにおっしゃいました。

制限しているのが見て取れます。

がっしり、しっかりした、

食べっぷりのよい筋肉質の女性です。

　ここでいう「太る」っていうのは、体重が増える、あるいは減らない、

肌がむくむ、膨らむなど、増えてしまう「手ごたえ」を

感じることだと思います。

　少々お水を控えたとしても、体重の変化が

大きく変わるほどには

通常、至らないですよね。

　人体の水分量は、一定を保っているのですから。

それよりももっと大事なこと、

その奥に隠された、生体を維持する機能が心配です。

たかが水、されど水。

　こういう方へのアドバイスですが、

まずは日常の食生活をお尋ねします。

　「大好きなお料理は何ですか？」

　みなさん和食、洋食、中華料理なんでも大好きで、

それに腹いっぱい食べることを

楽しみにしていらっしゃる。

　和食って、シンプル＆ヘルシーなイメージが強いですよね(^.^)！

でも、実際お料理作るとなると、

お出汁を丁寧にとっても、

お塩で〆て、はじめて昆布なり

カツオ節なりが活かされるわけで、

出汁だけではただのまずい漬け汁ですから。(;^_^

お塩もお醤油も天然旨味調味料です！

　お口が美味しい！と感じるまでには

どれほどの塩分を投入していることでしょう。

　まさに、旨いものにはワケがある…　のです。

　洋食は意外と塩分は少な目で済みますよね～

ミルクとバターのコラボ！

美しいハーモニーで、

クリーミーにごまかすことが可能なので。

それでもって、美味しい♡

　中華料理も減塩は気になりません。意外～(^.^)　

　激辛香辛料などという強い味方(！)と、

ゴマ油の相乗効果のおかげですね～

濃い味付けがお好きな方は、たいてい

お水の摂取量が多いです。

うす味に慣れた食生活の方の、倍かそれ以上

の水分を日常的に摂取されます。

　体は摂取した塩分を薄めようとして

お水を要求している(生理現象ですね)

のですから

ここで水分を制限するのはとてもキケンです！！

　今日の結論

「お水を飲んでも太る」方の

食生活に寄り添いましょう。

　「腹いっぱい食べることの体へのリスク」を

冷静に考えて調味料を減塩品に変えるか。

　持論ですが、

「糖尿病」これも腹いっぱい病ではないか、と。

いつも腹いっぱい食べる習慣がある方は要注意！です。